Acest curs este dedicat persoanelor care își doresc să își îmbunătățească sănătatea fizică și mentală și să atingă obiectivele lor de greutate într-un mod sănătos și eficient.
Zile
Ore
Minute
Secunde
Postul intermitent 16/8 înseamnă că, în fiecare zi, mâncați toate mesele într-o fereastră de 8 ore, urmată de un post de 16 ore. De exemplu, dacă prima masă este la ora 9 dimineața, ultima masă va fi în jurul orei 5 seara. În afara acestei ferestre de 8 ore, consumați doar apă.
Zile
Ore
Minute
Secunde
Accesează materiale video de înaltă calitate care te vor ghida pas cu pas în adoptarea modului de viață cu postul intermitent. Fiecare lecție este concepută pentru a oferi informații clare și ușor de înțeles, astfel încât să poți urma programul fără dificultăți.
Bucură-te de o colecție de rețete echilibrate, care sunt ca orice mâncare de zi cu zi. Aceste rețete sunt create special pentru a susține un stil de viață sănătos cu postul intermitent, oferind toți nutrienții necesari fără a compromite gustul.
Urmează un set de exerciții personalizate, ușor de realizat acasă. Aceste exerciții sunt adaptate pentru toate nivelurile de fitness și sunt menite să te ajute să arzi calorii și să-ți tonifiezi corpul.
Alătură-te unei comunități pe Telegram unde fiecare participant va avea acces și va putea discuta. Primește motivație și suport zilnic, rămâi conectat cu ceilalți participanți, împărtășește-ți progresul și găsește inspirație pentru a-ți atinge obiectivele.
Zile
Ore
Minute
Secunde
ÎNAINTE
ACUM
Postul intermitent 16/8 nu este potrivit pentru toată lumea și există anumite categorii de persoane pentru care acesta nu este recomandat sau nu li se permite să îl practice.
Printre acestea se numără persoanele cu anumite condiții medicale precum diabetul sau probleme de sănătate mintală, persoanelor ce suferă de gastrită sau de orice altă afecțiune digestivă, femeilor însărcinate sau care alăptează, copiilor și adolescenților, persoanelor cu o greutate scăzută, precum și cei cu un istoric de tulburări alimentare.
Ai acces la cursul online pe tot parcursul existenței acestui curs, astfel încât să poți reveni la materiale oricând ai nevoie.
Ai nevoie de un dispozitiv cu acces la internet (computer, tabletă sau smartphone) și un cont Google pentru a accesa trackerul de obiceiuri în Google Sheets.
Da, cursul este potrivit pentru toate nivelurile, inclusiv pentru începători. Materialele sunt explicate clar și pas cu pas.
Vei primi suport zilnic prin comunitatea de pe Telegram, unde poți discuta cu ceilalți participanți, precum și acces la materiale video de înaltă calitate.
Frecvența antrenamentelor va fi detaliată în curs. În general, se recomandă exerciții moderate de câteva ori pe săptămână, adaptate nivelului tău de fitness.
Vei avea acces la povestea personală al instructorului, sfaturi de motivație zilnice, și suport din partea comunității pe Telegram. De asemenea, trackerul interactiv te va ajuta să îți monitorizezi progresul.
Da, cursul include o colecție de rețete și planuri de masă echilibrate care te vor ajuta să îți atingi obiectivele de sănătate.
Dacă ai probleme de sănătate, este important să consulți un medic înainte de a începe cursul. Materialele oferite sunt generale și nu substituie sfaturile medicale personalizate.
Te poți înscrie pe site-ul nostru, completând formularul de înscriere și urmând instrucțiunile transmise pe poșta electronică pentru a efectua plata online cu cardul bancar. După achitare, vei primi acces la materialele cursului prin email.
Oferim o garanție de satisfacție. Dacă nu ești mulțumit de curs, poți solicita o rambursare în termen de 3 zile de la înscriere, respectând condițiile specificate în termenii și condițiile noastre.
